Niveles de la natación

Primer nivel 


DEL DESCUBRIMIENTO... A LA ADAPTACIÓN


Descubrir el medio y adaptarse a él.


Primera fase: Descubrir el medio acuático a través de la acción continuada.


Primera etapa: Desplazarse por la superficie del agua y suprimir los apoyos plantares.


Segunda etapa: Sumergirse desplazándose por la superficie.


Tercera etapa: Abandonar los apoyos sólidos.


Cuarta etapa: Experimentar desequilibrios y saber resolverlos.


Quinta etapa: Relacionarse con el fondo de la piscina.


Segunda fase: Adaptarse al medio acuátuco y aprender a desplazarse globalmente en el agua.


Sexta etapa: Descubir la capacidad de flotar sin movimiemnto. Dejarse remontar y flotar.


Séptima etapa: Afinar la percepción de "Remonto y floto sin movimiemnto". Dejarse caer y reequilibrar.


Octava etapa: Descubrir equilibrios en el agua y elegir el propio.


Novena etapa: Descubrir y mantener una actitud hidrodinámica y desplazarse globalmente de un ladoa otro de la piscina.


Segundo Nivel


DESUBRIMIENTO DE LOS PRINCIPIOS COMUNES A LOS DESPLAZAMIENTOS ACUATICOS


- Mejorar la relación de la nuca a partir de un trabajo de piernas.

- Descubrimiento del ritmo más eficaz para cada desplazamiento en el agua.

- Descubir y luego escoger los sentidos de los desplazamientos acuáticos.


Décima etapa: Mejorar la posición hidrodinámica gracias a la acción de las piernas.


Décimo primera etapa: Mejorar la relajación de la nuca y conservar el perfil hidrodinamico al desplazarse sobre una larga distancia, con la acción exclusiva de las piernas.


Décimo segundo: Descubrir el ritmo y el sentido de los desplazamientos en el agua provocados por las acciones de los brazos en el plano horizontal.


Décimo tercera etapa: Descubrir las variantes de desplazamientos acuáticos y las causas de enderezamiento provocadas por las acciones de los brazos en el plano vertical.


tercer nivel

APLICAR ESTOS PRINCIPIOS A LOS DISTINTOS ESTILOS DE LA NATACION


Buscar el máximo rendimiento

Décimo cuarta etapa: Aprender los distintos estilos de la natación


Décimo quinta etapa: Aprender las salidas y los virajes en los distintos estilos de natación 




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